Lớp Yoga Bầu giúp mẹ "mẹ khỏe - bé ngoan"

30 thg 9, 2023

Thương mời Mẹ đến với lớp Yoga Bầu của Min - nơi chúng mình cùng nhau bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe, thư giãn tinh thần và kết nối với bé con đang lớn dần lên bên trong bụng mẹ. Những bài tập nhẹ nhàng trong không gian bình yên này sẽ mang lại cho mẹ những phút giây thư giãn thoải mái và hỗ trợ mẹ chuẩn bị đầy đủ sức khỏe Thân - Tâm để sẵn sàng đón bé chào đời thuận lợi nhất!

Min Yoga Studio - hỗ trợ Mẹ bầu "vượt cạn nhàn tênh"

Đây có phải là những điều Mẹ muốn khi học Yoga bà bầu?

Mẹ muốn thật khỏe mạnh để chuẩn bị “vượt cạn an toàn”?
Mẹ cần giải tỏa lo âu, stress… do hormone thay đổi khi mang thai?
Mẹ đang tìm cách kết nối với thai nhi từ sớm?
Mẹ muốn giảm đau lưng/tê chân/sưng phù và giảm cơn đau chuyển dạ?
Mẹ muốn sở hữu cơ thể cân đối, linh hoạt, dễ dàng di chuyển suốt thai kỳ?….

Lớp Yoga Bầu tại Min có thể giúp gì cho Mẹ?

Hơn cả những gì mẹ cần, Min sẽ giúp mẹ cho những khoảng thời gian chất lượng để cải thiện toàn diện sức khỏe Thân và Tâm.

Bài tập cho Thân

Giảm đau lưng, sưng phù, táo bón: Min kết hợp nhiều tư thế chiến binh, bài tập cho xương sống… giúp mẹ bầu giảm nhanh các cơn đau lưng, chứng sưng phù tay chân, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón.
Tăng cường lưu thông máu: quá trình vận động nhẹ nhàng xuyên suốt mỗi buổi tập sẽ hỗ trợ lưu thông máu tốt, tăng cường trao đổi chất và cung cấp oxy để nuôi thai nhi khỏe mạnh.
Kiểm soát cân nặng: các bài tập vận động chuyên biệt tại Min Yoga Studio sẽ giúp mẹ đốt cháy calo hiệu quả, tránh tình trạng tăng cân quá mức, tiểu đường thai kỳ…

Chuẩn bị tốt trước khi sinh nở: Min áp dụng nhiều bài tập Yoga bổ trợ trực tiếp cho cơ bụng, cơ hông, sàn chậu, góp phần giúp mẹ sinh thường "vượt cạn nhàn tênh".

Bài tập cho Tâm:

Giải tỏa stress: các bài tập điều hòa hơi thở và tư duy tích cực… tại Min Yoga Studio là “liều thuốc tinh thần” giúp mẹ bầu cân bằng cảm xúc, sớm tìm thấy sự quân bình trong tâm trí, giải tỏa âu lo…
Kết nối sớm với thai nhi: Giáo viên luôn hướng dẫn Mẹ bầu tập trung vào hơi thở và cảm nhận cử động của thai nhi. Nhờ đó, sợi dây liên kết của mẹ và bé được hình thành, giúp nuôi dưỡng tình mẫu tử từ sớm.
Cải thiện giấc ngủ: sau các bài tập thư giãn Thân - Tâm tại Min, mẹ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Lộ trình học Yoga bầu tại Min Yoga Studio

Giai đoạn 3-6 tháng thai kỳ: tập trung vào các bài tập giảm đau lưng, thư giãn cơ bắp, duy trì cân nặng vừa phải và sự linh hoạt khi di chuyển.
Giai đoạn sắp sinh (6-9 tháng): các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ sẽ chú trọng vào các kỹ thuật thở, đồng thời rèn luyện các nhóm cơ vùng bụng, hông, sàn chậu, chuẩn bị để mẹ sẵn sàng vượt cạn nhẹ nhàng.
Giao đoạn sau sinh: Min thiết kế các bài tập chuyên biệt, hỗ trợ thư giãn các nhóm cơ, đốt mỡ và giảm cân hiệu quả.

Min Studio Yoga có gì đặc biệt?

Với hơn 4 năm mở lớp Yoga bầu (có hoạt động online xuyên suốt trong mùa dịch), Min Yoga Studio là một trong những phòng tập có lớp yoga bầu offline lâu nhất tại Sài Gòn và được nhiều mẹ bầu tại khu vực Tân Bình, Phú Nhuận yêu thích.

Không gian riêng tư, yên tĩnh, decor đơn giản, nhẹ nhàng, mang lại cảm giác bình an, thoải mái, dễ chịu cho mẹ suốt quá trình tập.
Trọng chất không trọng lượng, lớp chỉ nhận tối đa 10 học viên, đảm bảo giáo viên luôn quan sát và hướng dẫn một cách chi tiết và cẩn thận nhất cho từng mẹ bầu.
Đội ngũ chuyên gia/huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm, am hiểu kiến thức sức khỏe bà bầu, sẵn sàng hỗ trợ mẹ bầu phát triển tốt nhất.

Thông tin chi tiết về lớp Yoga Bà Bầu tại Min Studio

Lịch tập: Min có nhiều khung giờ tập khác nhau vào 06:00 - 20:00 thứ 2-4-6 hoặc 3-5-7. Mẹ vui lòng truy cập tại đây để xem lịch học chi tiết nhé!
Thời lượng: 60 phút/buổi
Học phí: 1.800.000đ/ 10 buổi. Giảm 20% khi đăng ký 30 buổi. Trọn gói sau sinh là 5.900.000đ.

Thời gian khai giảng: Lớp khai giảng mỗi tuần.

Câu hỏi thường gặp của học viên

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có nên tập yoga không?

Câu trả lời là không nên. Theo lời khuyên từ bác sĩ, trong vòng 3 tháng đầu tiên, độ bám của thai chưa tốt nên việc tự thực hành các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Thay vào đó, mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi, hạn chế vận động đi lại nhiều và tập làm quen với những thay đổi của cơ thể khi có sự hiện diện của em bé bên trong bụng mẹ.

Nếu mẹ bỏ lỡ buổi tập thì có được tập bù không?

Có. Min Yoga Studio hỗ trợ tập bù theo lịch của Mẹ.

Min Yoga Studio có sẵn thảm tập không?

Có. Tụi mình trang bị đầy đủ thảm tập và các dụng cụ hỗ trợ để giúp mẹ bầu tập luyện thoải mái, an toàn và thư giãn nhất.

Tôi chưa từng tập yoga, có thể tham gia lớp yoga bầu được không?

Tất nhiên là có chứ! Lớp Yoga của Min được thiết kế theo các cấp độ từ cơ bản đến nâng cao. Dù Mẹ chưa từng có nền tảng trước đó vẫn dễ dàng bắt nhịp.

Min có lớp tập thử không?

Chắc chắn rồi! Tụi mình luôn có chương trình tập thử để mẹ cân nhắc trước khi đăng ký gói 10 buổi hoặc 30 buổi.

Nếu còn bất ký câu hỏi nào khác liên quan đến lớp Yoga Bầu hoặc cần tư vấn thêm các bài tập yoga cho bà bầu 4 tháng, 6 tháng,… mẹ vui lòng liên hệ hotline 0937 719 091 – 0906 928 486 để được tư vấn nhé!

MIN YOGA STUDIO

Studio Phú Nhuận: 62 Hoa Cau, P7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
Studio Tân Bình: 334A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Q. Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0937 719 091 – 0906 928 486
Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Thời gian mở cửa: 6:00 - 20:00 (Thứ 2 - Thứ 7)
Fanpage: https://www.facebook.com/minyogastudio