Trước khi chúng tôi bắt đầu, bạn cần biết
Ai bảo Yoga chỉ dành cho người dẻo, không dành cho mình? Ai chưa từng tập yoga nhưng sợ bắt đầu với các tư thế xoạc ngang xoạc dọc đầy đau đớn? Tất cả lo lắng của bạn sẽ được xóa bỏ khi đến lớp Yoga cho người mới bắt đầu của Min!
Với hệ thống kiến thức chuẩn kết hợp với các bài tập vừa sức, Min Yoga Studio sẽ giúp bạn “nhập môn” nhẹ nhàng hơn những gì bạn nghĩ. Ngay cả những người chưa bao giờ tập cũng có thể nhanh chóng bắt nhịp từ buổi đầu tiên và sớm vững vàng nền tảng căn bản để tự tin trải nghiệm hành trình yoga bền vững về sau.
Có phải bạn đang- Muốn tập luyện để tăng cường sức bền, sự dẻo dai, giảm đau lưng, nhức mỏi
- Tăng/giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc
- Giải tỏa stress, thư giãn Thân - Tâm, xây dựng sự bình an nội tại
- Chưa từng học yoga dù chỉ 1 ngày
- Khả năng tập trung và giữ thăng bằng kém
- Cơ thể rất cứng, thiếu sự linh hoạt và nghĩ mình không đủ khả năng để tham gia
- Hay bạn đã nghỉ yoga một thời gian và muốn bắt đầu lại
Bạn học được gì khi vào lớp yoga cho người mới bắt đầu tại Min?
Thương mời Mẹ đến với lớp Yoga Bầu của Min - nơi chúng mình cùng nhau bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe, thư giãn tinh thần và kết nối với bé con đang lớn dần lên bên trong bụng mẹ. Những bài tập nhẹ nhàng trong không gian bình yên này sẽ mang lại cho mẹ những phút giây thư giãn thoải mái và hỗ trợ mẹ chuẩn bị đầy đủ sức khỏe Thân - Tâm để sẵn sàng đón bé chào đời thuận lợi nhất!
Min Yoga Studio - hỗ trợ Mẹ bầu “vượt cạn nhàn tênh”
Lớp Yoga Bầu tại Min có thể giúp gì cho Mẹ?
- Mẹ muốn thật khỏe mạnh để chuẩn bị “vượt cạn an toàn”?
- Mẹ cần giải tỏa lo âu, stress… do hormone thay đổi khi mang thai?
- Mẹ đang tìm cách kết nối với thai nhi từ sớm?
- Mẹ muốn giảm đau lưng/tê chân/sưng phù và giảm cơn đau chuyển dạ?
- Mẹ muốn sở hữu cơ thể cân đối, linh hoạt, dễ dàng di chuyển suốt thai kỳ?
Lớp Yoga Bầu tại Min có thể giúp gì cho Mẹ?
Thương mời Mẹ đến với lớp Yoga sau sinh của Min - nơi giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn. Xuyên suốt 4 tuần đồng hành, chúng mình sẽ cùng nhau thực hiện các bài tập phục hồi cơ sàn chậu, tránh sa trễ tử cung, giảm mỡ bụng… kết hợp với nhiều bài tập thư giãn chuyên sâu để giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh hiệu quả. Ngay bây giờ, mời Mẹ vào lớp cùng giáo viên yoga của Min ngay thôi!
Khi nào cơ thể Mẹ sẵn sàng thực hiện các bài tập Yoga sau sinh?
Không bó hẹp bài tập ở 1 trường phái yoga cố hữu, Min Yoga không ngừng sáng tạo và kết hợp điểm mạnh của 4 trường phái Yoga: Hatha - Vinyasa - Gentle Vinyasa - Corefit để tạo nên nhóm bài học yoga từ cơ bản đến nâng cao. Tham gia lớp học này, bạn sẽ từng bước vượt qua từng giới hạn của bản thân và đạt được nhiều lợi ích bất ngờ.
Yoga đa cấp độ - chinh phục “phiên bản tốt hơn của chính mình”
- Tăng cường sức khỏe thể chất: Min tận dụng tối đa lợi điểm của 4 trường phái Yoga để giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp, cho cơ thể linh hoạt dẻo dai, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tối ưu.
- Thư giãn tâm trí: Sự phối hợp nhịp nhàng giữa chuyển động và hơi thở trong từng bài tập Yoga đa cấp độ tại Min sẽ giúp bạn giảm căng thẳng/ lo âu, biết cách giữ cho tâm trí tập trung cao độ. Những kiến thức này sẽ giúp bạn dễ dàng ứng dụng vào thực tế để luôn tỉnh táo và nâng cao hiệu suất làm việc.
- Tăng cường ý thức về cơ thể: Khóa Yoga đa cấp độ giúp bạn thấu hiểu cơ thể mình thông qua việc nhận biết các giới hạn, cảm giác và khả năng mà mình có thể chạm tới.
“Yoga là hành trình của bản thân, vượt qua các giới hạn của bản thân để đến với bản thân ở một phiên bản cao hơn”
“Ashtanga giúp bạn phá bỏ giới hạn của cơ thể và vượt qua mọi rào cản về mặt cảm xúc”
Khác với các bài tập Yoga nặng về thể lực, Yin Yoga tập trung vào các tư thế nhẹ nhàng, thiền định và thư giãn thụ động. Thực hành các bài tập Yin Yoga tại Min sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, đồng thời kết nối với cơ thể một cách sâu sắc thông qua 3 yếu tố: hơi thở, suy nghĩ và cảm giác.
Lớp Yoga Yin phù hợp với những ai?
Bạn muốn tập yoga linh hoạt giờ giấc, có giáo viên kèm riêng và có lộ trình tập phù hợp để thấy rõ hiệu quả trong thời gian ngắn nhất? Thương mời bạn đăng ký ngay lớp Yoga cá nhân của Min nhé!
Lớp Yoga cá nhân tại Min dành cho ai?
Tất cả nam nữ, trẻ em và người lớn tuổi:- Muốn tập theo chế độ riêng 1 thầy 1 trò để tiến bộ nhanh, sớm giảm đau lưng, nhức mỏi và biết cách kết nối Thân - Tâm hiệu quả
- Quá bận rộn, muốn chủ động thời gian và linh hoạt địa điểm tập luyện (có thể tập tại nhà hoặc tới phòng tập)
- Chỉ thích tập một mình hoặc tập cùng người thân, bạn bè
“Dựa trên mục tiêu tập luyện và các vấn đề sức khỏe của riêng bạn, Min sẽ thiết kế lộ trình tập vừa sức và sớm giúp bạn đạt được những gì mình muốn!”
Các giá trị thiết thực của lớp Yoga cá nhân bao gồm những gì?
Thay vì để học viên học thụ động qua video, dễ sai tư thế khi tự tập tại nhà, Min Yoga Studio đã thiết kế lớp yoga học trực tiếp qua Zoom, có giáo viên quan sát và hướng dẫn cẩn thận. Giờ đây, bạn đã có thể tập yoga tại nhà mà vẫn đảm bảo tập chuẩn từng bước, nói không với sai sót khi tự tập một mình.
Ai nên tham gia lớp yoga online khỏe đẹp tại nhà?
