Lớp Yoga cho người mới bắt đầu - làm chủ cơ thể trong 4 tuần

30 thg 9, 2023

Ai bảo Yoga chỉ dành cho người dẻo, không dành cho mình? Ai chưa từng tập yoga nhưng sợ bắt đầu với các tư thế xoạc ngang xoạc dọc đầy đau đớn? Tất cả lo lắng của bạn sẽ được xóa bỏ khi đến lớp Yoga cho người mới bắt đầu của Min!

Với hệ thống kiến thức chuẩn kết hợp với các bài tập vừa sức, Min Yoga Studio sẽ giúp bạn “nhập môn” nhẹ nhàng hơn những gì bạn nghĩ. Ngay cả những người chưa bao giờ tập cũng có thể nhanh chóng bắt nhịp từ buổi đầu tiên và sớm vững vàng nền tảng căn bản để tự tin trải nghiệm hành trình yoga bền vững về sau.

Có phải bạn đang…

Muốn tập luyện để tăng cường sức bền, sự dẻo dai, giảm đau lưng, nhức mỏi
Tăng/giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc
Giải tỏa stress, thư giãn Thân - Tâm, xây dựng sự bình an nội tại…

Nhưng…

Chưa từng học yoga dù chỉ 1 ngày
Khả năng tập trung và giữ thăng bằng kém
Cơ thể rất cứng, thiếu sự linh hoạt và nghĩ mình không đủ khả năng để tham gia
Hay bạn đã nghỉ yoga một thời gian và muốn bắt đầu lại…

Thì tập yoga cho người mới bắt đầu tại Min là lựa chọn lý tưởng cho bạn!

Bạn học được gì khi vào lớp yoga cho người mới bắt đầu tại Min?

Nắm rõ công thức di chuyển ổn định, biết kết nối hơi thở và chuyển động một cách nhịp nhàng để bắt đầu hành trình yoga đúng cách.
Tập chuẩn các tư thế cơ bản từ sớm, biết kích hoạt từng nhóm cơ lớn nhỏ theo từng mục tiêu tập luyện.
Vững kiến thức định tuyến an toàn để dễ dàng vận dụng vào chuỗi Hatha/ Gentle Vinyasa.
Làm quen với kỹ thuật “thư giãn sâu”, giải tỏa căng thẳng và cảm nhận sự bình an thoải mái từ bên trong.
Từ những thử thách trong việc giữ sự ổn định trong tư thế, bạn học được cách kiểm soát tâm trí của mình khi đối mặt với những áp lực trong cuộc sống thường ngày

Lộ trình tập yoga cho người mới bắt đầu trong 4 tuần:

Tuần 1: Hơi thở 3 chiều - kích hoạt cơ lõi, đồng thời kết nối giữa hơi thở và chuyển động - hiểu và kích hoạt cơ sàn chậu trong các tư thế yoga.
Tuần 2: Ngã lưng - backbend an toàn & vặn xoắn cột sống.
Tuần 3: Bài tập cho cơ liên sườn - chuyển động nghiêng cột sống, hiểu cách gập & duỗi cột sống kích hoạt cơ thẳng lưng khi di chuyển.
Tuần 4: Bài tập giúp linh hoạt cơ gân kheo và chuyển động linh hoạt cho ổ khớp vai.

Đặc biệt, xuyên suốt 4 tuần tập yoga cho người mới bắt đầu, các giáo viên của Min sẽ cùng bạn học cách kết nối hơi thở và chuyển động trong yoga để tập luyện an toàn và hiệu quả. Từ sự kết nối đó, ta dễ dàng mang nó ra ngoài tấm thảm để cân bằng tâm trạng và tự tin vững vàng đối diện với mọi vấn đề đang diễn ra xung quanh mình.

Tại sao nên chọn lớp Yoga cho người mới bắt đầu ở Min?

Không chỉ là một phòng tập Yoga, Min được thiết kế như một studio theo phong cách nghệ thuật tối giản, mang lại cảm giác bình an, tự do và thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

Đặc biệt, lớp học tại Min Yoga Studio còn sở hữu nhiều ưu điểm và tiện ích đặc biệt dành riêng cho bạn:

Min chỉ nhận tối đa 8 học viên/lớp để đảm bảo giáo viên theo sát và chỉnh tư thế đúng cho mỗi người. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng làm chủ các tư thế cơ bản một cách đúng đắn từ sớm.
Min trang bị đầy đủ thảm và dụng cụ tập luyện cho mỗi người.
Linh hoạt lịch tập, lịch tập bù phù hợp với từng học viên, giúp bạn chủ độc sắp xếp giờ giấc.

Thông tin chi tiết về học phí và lịch tập

Lịch tập: Mỗi tuần 2 buổi với thời gian linh hoạt (kể cả sáng Thứ 7 & Chủ Nhật) để bạn tiện sắp xếp. Vui lòng truy cập https://minyogasaigon.vn/lich-tap.html để cập nhật lịch học và lớp trống nhé!
Thời lượng: 75-80 phút/ buổi
Học phí: 1.500.000đ/8 buổi/khóa. Mỗi lớp tối đa 8 học viên.
Địa điểm học:

Studio Phú Nhuận: 62 Hoa Cau, P7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

Studio Tân Bình: 334A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Q. Tân Bình, TP.HCM

Gọi hotline 0937 719 091 – 0906 928 486 để đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay!

Các câu hỏi thường gặp về lớp yoga cho người mới bắt đầu

Khóa cơ bản 8 buổi liệu có quá ngắn để nắm vững kiến thức cơ bản?

8 buổi không phải là thời gian dài nhưng chắc chắn, bạn sẽ được học đầy đủ kiến thức cơ bản để tự tin chinh phục hành trình Yoga bền vững. Kết thúc khóa 8 buổi, Min Yoga sẽ có các lớp học nâng cấp về độ khó và phù hợp với năng lực của học viên, giúp bạn nâng cao năng lực hiệu quả.

Lớp Yoga cho người mới bắt đầu của Min nhận học viên từ bao nhiêu tuổi?

Hiện lớp Yoga căn bản này được thiết kế cho học viên muốn bắt đầu hành trình yoga của mình, không giới hạn độ tuổi, giới tính.

Min Yoga Studio có hỗ trợ học thử không?

Thật tiếc là không. Khoá yoga cho người mới không hỗ trợ tập thử bạn nhé! Khi khoá bắt đầu, chúng tớ sẽ không nhận thêm học viên, đảm bảo bạn tập đủ được 8 buổi và hiểu được những kiến thức cơ bản trong quá trình thực hành yoga.

Để đảm bảo chất lượng buổi tập và không vượt quá số lượng học viên cho phép, bạn vui lòng liên hệ hotline 0937 719 091 – 0906 928 486 để đặt lịch trước nhé!

MIN YOGA STUDIO

Studio Phú Nhuận: 62 Hoa Cau, P7, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
Studio Tân Bình: 334A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Q. Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0937 719 091 – 0906 928 486
Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Thời gian mở cửa: 6:00 - 20:00 (Thứ 2 - Thứ 7)

Fanpage: https://www.facebook.com/minyogastudio